今日は2月22日、世間は月曜祝日も含めた三連休です。
今期最後になるであろう寒気が月曜日まであるみたいなので、もしお出かけをするとしてもどこに行くか悩みそうですね。こんな時はゆっくり自宅で過ごすのもアリかもしれません。
いざ時間にゆとりが出来たら何をするかで今度は悩みそうですが、そんな時には美容や健康のケアをしてみてはいかがでしょうか？
首周りのストレッチを行なうことで、肩こりや頭皮の疲れ解消になります。また血流を促進しリンパの流れも良くなれば、顔のむくみなども改善します。
【自宅でできる簡単首ストレッチ】
1. 首をゆっくり左右に倒す
• 片手で頭を軽く支えながら、反対側の首筋をじんわり伸ばす
• 10秒ほどキープ × 3回
2. 肩回しで血行促進
• 肩をすくめるように持ち上げ、ゆっくり回す（前後各10回）
3. 首を前後に倒してリラックス
• 顎を引きながらゆっくり下を向き、首の後ろを伸ばす
• 次にゆっくり上を向き、喉元をストレッチ（それぞれ10秒キープ）
これらをヘアケアと組み合わせると、より効果的にリラックスできます。例えば、お風呂でしっかり温まった後にストレッチをすると、血流が良くなってコリがほぐれやすくなりますよ！
少しの方法で綺麗を積み重ねていきましょう！
髪質改善美容室CINEMA
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